An Unbiased View of الحفاظ على الصحة أثناء السفر



ثالثاً، أماكن الإقامة النظيفة تلعب دوراً كبيراً في الحفاظ على صحتك أثناء السفر. يُفضل البحث عن فنادق أو أماكن إقامة تتمتع بسمعة جيدة في النظافة والصحة العامة.

ضعي قطتكِ داخل قفصها طوال مدّة التنقل في السيارة. وحتى ولو كانت هادئة وحسنة السلوك، لا تدعيها تخرج منه حتى لا تُشتت انتباه من يقود ولا تتعرّض لأي إصابات في حال وقوع حادث.

جهزي حقيبة صغيرة تحتوي على مستلزمات الإسعافات الأولية مثل الأدوية الأساسية (مسكنات الألم، أدوية الحساسية، مضادات الإسهال، إلخ)، ضمادات، معقم لليدين، ومقاييس الحرارة.

تنزه بالخارج عندما يقف القطار لركوب المسافرين ونزولهم في المحطات. إن كنت ستقود، فخذ عدة استراحات للخروج من السيارة والتمدد.

تغيرات المنطقة الزمنية، وأي اضطرابات قد تحدث أثناء الرحلات الجوية الطويلة، والحرمان من النوم مدة طويلة.

فيساعدنا السفر على الابتعاد عن الروتين اليومي للحياة، والعمل، والضغوطات اليومية التي نواجهها سواء في العمل أو الدراسة أو الحياة اليومية مع الأسرة.

من ناحية أخرى ، بالنسبة لأولئك الذين لديهم أسلوب حياة كسول وغير صحي ، فمن المستحسن بشدة أن تكون في حالة جيدة قبل الصعود إلى الحج. فيما يلي قائمة ببعض التحديات الجسدية الشائعة للحج:

تجنبي تناول الطعام من الباعة الجائلين واحرصي على تناول المياه المعبأة فقط. ارتدي ملابس واقية واستخدمي طارد الحشرات إذا كنتِ في مناطق تنتشر فيها الحشرات الناقلة للأمراض.

يتطلب أداء مناسك الحج المشي لأميال والقيام بالأنشطة البدنية المختلفة. لذلك، يُنصح بتجنب إرهاق نفسك لأنه قد يؤدي إلى مخاوف أخرى متعلقة نور الإمارات بالصحة. تعد مشاكل القلب مثل النوبات القلبية من الأسباب الرئيسية للوفاة بين الحجاج.

الحياة لا يمكن التنبؤ بها ، وأي شيء يمكن أن يحدث في أي وقت. لذلك ، تأكد من حمل بطاقة الهوية الخاصة بك دائمًا حتى يتمكن الحراس من دعمك في وقت الحاجة.

تذكري أن السفر ليس فقط اكتشاف أماكن جديدة، بل هو أيضاً فرصة للعناية بنفسك واستعادة نشاطك.

الحفاظ على لياقتك البدنية أثناء السفر قد يبدو تحديًا، لكن هناك العديد من الطرق لدمج النشاط البدني في جدولك اليومي دون الحاجة إلى معدات متخصصة أو وقت طويل.

إن أداء مناسك الحج يحتاج إلى مجهود بدني كبير. إن الجمع بين الحرارة الحارقة والطقس الجاف وحشد الآلاف من الحجاج الذين يسيرون في نفس الوقت، غالبًا في مساحات محدودة، يمكن أن يكون مرهقًا للغاية لجسمك. ووفقا للخبراء، فإن أولئك الذين يشاركون في الأنشطة البدنية أو يمارسون الرياضة يوميا سيكونون مجهزين بشكل أفضل للتعامل مع تحديات الحج السنوي. من ناحية أخرى، بالنسبة لأولئك الذين يعانون من نمط حياة كسول وغير صحي، يوصى بشدة بالحفاظ على لياقتهم قبل الصعود إلى الحج.

تشتهر بلدان شرق آسيا بالأطعمة النصف نيئة أو نيئة تماماً، فإذا لم تكن معتاد على مثل هذه الأطعمة يفضل عدم تناولها حتى لا تتعرض لأوجاع في المعدة، وقد تحتوي هذه الأطعمة على بكتيريا السالمونيلا والتوكسوبلازما.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *